7 Makanan Penunda Penuaan

JAKARTA, KOMPAS.com - Hidup sehat adalah salah satu kunci dari panjang umur. Untuk hidup sehat, kita tentu memerlukan nutrisi yang baik dan sehat pula. Inilah beberapa jenis makanan yang diklaim berkhasiat membuat awet muda tetap sehat.

1. Minyak Zaitun
Empat dekade lalu, para peneliti dari Seven Coutries Study menyimpulkan bahwa lemak tak jenuh dengan rantai tunggal (monounsaturated) dalam minyak zaitun secara luas bermanfaat untuk menekan resiko penyakit jantung dan kanker di Kepulauan Crete di Yunani. Kini masyarakat juga sudah banyak tahu bahwa Minyak Zaitun mengandung folifenol, antioksidan kuat yang bisa mencegah jenis penyakit akibat penuaan.

2. Yogurt
Pada era 1970an, wilaya Georgia dikabarkan memiliki jumlah penduduk yang berusia rata-rata di atas 100 tahun yang lebih banyak ketimbang negara lain. Laporan pada saat itu mengklaim bahwa rahasia dari umur yang panjang tersebut adalah yogurt.

Meskipun kekuatan yogurt dalam memperpanjan usia belum pernah terbukti secara langsung, yogurt adalah makanan yang kaya kalsium yang dapat mencegah osteoporosis. Selain itu, yogurt juga mengandung bakter baik yang mempertahankan kesehatan pencernaan serta mengurangi resiko mengidap penyakit usus yang berkaitan dengan usia

3. Ikan
Tiga puluh tahun lalu, para ahli mulai meneliti mengapa penduduk asli Alaska (inuit) bisa terbebas dari penyakit jantung. Alasannya, menurut perkiraan para ahli, adalah tingkat konsumsi ikan yang luar biasa. Ikan memang mengandung banyak lemak omega-3, yang bisa membantu menurunkan kolesterol dan penyumbatan dalam pembuluh darah serta mencegah ritme jantung abnormal.

4. Cokelat kokoa
Masyarakat Kuna di Kepulauan San Blas, Panama, tercatat memiliki resiko penyakit jantung lebih rendah hingga semilan kali lipat di banding penduduk yang tinggal di Panama. Alasannya? Warga Kuna rajin sekali meminum kokoa yang kaya flavanols, antioksidan yang dapat membantu memperlancar peredaran darah. Menjaga kesehatan pembuluh darah berarti menekan resiko tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, penyakit ginjal dan demensia.

5. Kacang
Riset yang dilakukan kelompok Seventh-Day Adventist (aliran Kristiani yang menerapkan hidup sehat dan diet vegetarian) menunjukkan bahwa seseorang yang makan kacang rata-rata memiliki umur panjang dua setengah tahun. Kacang di kenal kaya akan lemak tidak jenuh, sehingga makanan ini menawarkan manfaat serupa dengan minyak Zaitun. Kacang juga mengandung beragam vitamin, mineral dan zat phytochemical termasuk antioksidan.

6. Anggur
Minum alkohol dalam jumlah moderat diklaim dapat melindungi dari penyakit jantung, diabetes dan kepikunan. Banyak jenis minuman beralkohol yang bisa mendantangkan manfaat tersebut, tetapi banyak penelitian memfokusnya pada anggur merah. Anggur merah mengandung resvaratrol, zat yang diperkirakan mendatangkan berbagai manfaat tersebut.

7. Blueberry
Dalam sebuah riset yang di publikasikan pada 1999, peneliti dari Jean Mayer Human Nutrition Research Center memberikan ekstrak blueberry pada tikus. Pemberian ekstrak ini diberikan selama periode kehidupan tikus yang setara dengan 10 tahun kehidupan manusia.

Tikus yang diberi ekstrak ini menunjukkan keunggulannya ketimbang tikus biasa saat uji keseimbangan dan koordinasi ketika mereka mencapai usia lanjut. Kandungan dalam blueberry (dan berry lainnya) di duga dapat mengurangi peradangan (inflamasi) dan kerusahan bersifat oksidatif, yang mana ini berhubungan dengan penurunan daya ingat dan kemampuan motorik saat lanjut usia

PENDAFTARAN OXFORD UTOMO

OXFORD UTOMO

Menyelanggarakan Kursus bahasa Inggris dan Komputer untuk SD, SMP, SMA dan Umum.Kami juga menyelanggarakan kursus khusus untuk mahasiswa dan karyawan. OXFORD UTOMO berdiri tahun 1983 dengan alamat Jl. Kebantenan III No.3 Jakarta Utara.

Kursus yang kami selenggarakan antara lain:
Kursus Bahasa Inggris

OXFORD UTOMO menyelenggarakan kursus dari tingkat dasar sampai mahir dan untuk anak-anak sampai dengan dewasa. Tingkatan atau level yang tersedia antara lain: Children Class, Junior Class, Senior Class. Selain itu ada juga English Communication untuk karyawan yang ingin diberikan beragam dan dengan cara yang mudah dalam penyampaiannya.

Kursus Komputer
Kursus yang kita berikan berupa materi-materi pokok kompupter di dalam membuat laporan, surat menyurat dan lain-lain. Serta kita memerikan pelatihan cara pengetikan 10 jari atau blind typing. Dengan metode blind typing siswa-siswi komputer akan lebih mahir di dalam menggunakan komputer dan siap memasuki dunia kerja yang penuh persaingan.

Kursus Akuntasi
Akuntasi merupakan metode pencatatan keuangan sebuah perusahaan. Di setiap perusahaan pasti terdapat bagian Akuntasi atau keuangan untuk mencatat pendapatan dan biaya pada perusahaan. Kursus yang kita berikan ialah melatih siswa-siswi didalam mepersiapkan sebuah laporan. Keuangan suatu perusahaan sesuai dengan Standar Akuntasi Keuangan yang berlaku umum di Indonesia.

Kursus "Baca Tulis Plus"
Kursus Baca Tulis Plus merupakan program terbaru kami yang di buka pada awal 2008. Kursus ini diperuntukkan bagi anak berusia 3 (tiga) sampai 6 (enam) tahun untuk memperlancar membaca dan menulis serta berhitung. Plus yang kami berikan adalah kami memberikan materi komputer untuk anak usia dini untuk melatih penggunaan komputer untuk anak-anak.

So, if you want to increase your skills, let's join with us and your future is in your hands.

Further informations / Informasi lebih lanjut:

OXFORD UTOMO
Jl. Kebantenan III No. 3
Jakarta Utara 14130
Telp: 021-4403073

email: Oxfordutomo@yahoo.com
Weblog: http://www.oxfordutomo.blogspot.com

"MADING"

-_- ONE DAY LATER -_-

One Day Later
My body will die
But in the distich of this poem
I wouldnt acquiesce you alone

One Day Later
My voice wouldn't be heard again
Yet among rows in this poem
I will steadfast investigate you

One Day Later
My vision will be unrecognized again
Yet, in the litter cracks of this poem
I'll look for you forever

^_^ THE RAIN IN JUNE ^_^

Nobody resolute
Rather than the rain in June
Its yearning-drizzle is hidden
To the tree which has bloom

Nobody Wise
Rather then the Rain in June
His footprints is erased
Which hesitant in the way

Nobody skillfull
Rather then the rain in June
The unspoken thing is ignored
Absorbed by the root of the flower tree

"__" First Kiss "__"

The time is perfect
The mood is set
Two souls locked in a joyous embrace
Standing there
Alone
Both members urning for one moment
When worlds collide
When Feelings are known
When everything is the way it should be
Minute pass
Small talk fore-shadows
The moment is near
Lean forward
Pull back
It's not right
Or is it?
There's only one way to know
Then, silence.
Then it hits like a wrecking ball.
Her soft lips press gently against yours
This is it, Poetry in motion
For one moment it was all sublime
Shock, wonder, amazement.
The first kiss

~,~ IT WAS YOU ~,~

When is see the sky
I see a name on it fly
I realize that I can't deny
I'm always alone when I cry

As I want to walk away
God reminds me to pray
I've to wait till the day
That I'll be alone on my day

Im trying to find that one
Things that i always want
Around the world I wouldn't care
What is right is always care

Is this feeling?
Is this the right time?
I could not even think
I knew this moment will come

My heart is beating
I feel the earth is trembling
For once I saw the most beatiful thing
My eyes could not even blink

Do you care if i give u a clue?
Would u believe it, if it is true?
Coz I don't want u to catch a flu
when I say that, it was... you

"-" Shining Over You "-"
No matter what,
I'm always here

Now and then
Awake through all the moons

I've now begun to hear
The unheard, unrelenting silence in my ears

Please let me tell you ..

The grass is tall enough for you to sleep on
Feel within it's comfort, like you're in safe arms

Hear the breeze's calming lullaby
Listen to the wisdom of the sky
And the gentle whispers of mother earth

These feuding feelings no longer contained
Left, a burning
Right, a yearning

No matter how far away your heart is,
I'll be glad to reveal the truth

For the truth and our perseverance in friendship,
Are shining over you

When there is nothing but doubt between you and I
We can never find the perfect answer

But in a reality filled with inconsistencies
Any of us could break the loud silence

I can speak of the truth about my feelings
But sometimes even the most lucid cannot reveal

If you illuminate me with a different lighting
There will be several visages of me intertwined

For a heart has many faces,
and a human has many emotions

So how can one describe a tragic parody?
Or a paradox in ouroboros?

Only this awkward skin can be felt
Touchable, but so much a fruitless affair

No sayonara for now
Between the drifting present and the coming eternity

Just as you are,
A silent melancholy in a fictitious mind

Whatever your eyes communicate,
You are always in safe hands

Sejarah Tanjung Priok

JAKARTA Polda Metro Jaya menerangkan, 134 orang terluka akibat tragedi kerusuhan Makam Mbah Priok. Mereka terdiri dari 10 anggota kepolisian. Dua di antaranya luka parah. 69 Polisi Pamong Praja dan 55 warga juga terluka.

Mereka dilarikan ke rumah sakit umum daerah Koja, Jakarta Utara, Rabu (14/4). “Mereka dirawat intensif,” jelas Kabid Humas Polda Metro Jaya, Kombes Boy Rafli Amar, di Mapolda Metro Jaya. Semuanya akibat benturan dengan benda tumpul dan tajam. Dia belum mengetahui adanya petugas Sat Pol PP atau warga yang tewas akibat tragedi yang terjadi di Koja hari ini. “Ratusan warga dan petugas eksekusi terluka karena sosialisasi kurang,” ungkap Boy.

Dia mengatakan, jauh hari sebelum eksekusi sosialisasi sudah dilakukan, namun tidak menyentuh masyarakat. Dugaan juga muncul ada oknum yang memprovokasi. Oknum tersebut, jelas Boy, sengaja mengajak masa melawan. Namun, pihaknya mengaku belum mengetahui identitasnya.

Boy menerangkan, belum ada rencana penangkapan. Saat ini, jelasnya, semua pihak diminta untuk menahan diri. Sementara

Agar korban tidak bertambah banyak, Polda Metro Jaya merencanakan dialog dengan tokoh masyarakat di Balai Kota Pemda Jakarta. Yang hadir adalah pemuka agama, dan adat, Pejabat Pemda Jakarta, dan Polisi.

Selain itu, polisi terus melakukan pengamanan. Empat satuan setingkat kompi, yaitu 400 personel dikerahkan. Mereka mengamankan lokasi makam mbah priok. “Supaya anarkisme masyarakat tidak terjadi lagi,” terangnya.

Direncanakan, evaluasi Pol PP akan dilakukan mengingat penertiban yang mereka lakukan hari ini di Koja ricuh. Tragedi itu terjadi karena polisi tidak lagi sempat mengevakuasi Pol PP. “Warga sudah telanju mengamuk,” jelas Boy. Polisi tidak berdiri di barisan depan karena sifatnya membantu. “Pol PP lah yang terdepan, karena ini programnya,” terangnya.

Pagi itu polisi mengirim 3 kompi. Kemudian siangnya ditambah tujuh satuan setingkat kompi. Boy menerangkan warga tidak mengetahui Makam Mbah Priok tetap dijaga sebagai situs budaya. “Yang dieksekusi adalah bangunan liar yang luasnya 300 meter persegi di sekitar area makam,” tuturnya. Sayangnya, tambah Boy, warga memahami makam mbah Priok hendak dibongkar, dan itu salah.

Family Activities

Emily: Welcome home, Dad.
Dad: Oh, Emily. How are you today?
Emily: Fine
Dad: Good. And how was school today?
Emily: Really fun.
Dad: Good. And what did you do?
Emily: We made things
Dad: And what types of things did you make?
Emily: We made books.
Dad: You made books! Okay. And what else?
Emily: We . . . we made paper kangaroos.
Dad: You made paper kangaroos? Okay, and what did you need to make your paper kangaroos? What kind of supplies did you need?
Emily: We used crayoons, papers, glue, and we had to follow directions.
Dad: Oh, Okay. Well good. And what did you do after school?
Emily: We went home, played games.
Dad: And di . . . Mom said you went to the junior high school.
Emily: I rode my bike in the tennis court.
Dad: Did you go by yourself?
Emily: I went with the whole family, and we went with Nathan, Sara, Racheal.
Dad: You went with you cousins.
Emily: And my mom
Dad: Well, that's great. Well, let's get ready for dinner.
Emily: Okay.

Where are you from?

Tom: Hi. I don't thik we've met. My name's Tom
Jenny: Hi, Tom. Nice to meet you. My name is Juanita, but everbody calls me
Tom: Nice to meet you, Jenny. So, where are you from?
Jenny: Well, origanally I'm from Argentina, but we moved to the United Stated when I was about
five years old. My parents now live in Chile. That's where they first met. How about you,
Tom
Tom: I was born in Fresno, California, and we lived there until I was seven. Then, since my father
worked for the militarry, we moved all over the place.
Jenny: Oh yeah? Where are some of the places you've lived?
Tom: Mostly, we were overseas. We spent a total of ten years in Korea, Germany, and Okinawa,
Japan. We were transferred back to the states three years ago, but I think my parents
would have liked to live overseas for at least 20 more years
Jenny: Wow. It sounds like you've had an interesting life. So, what do you do now?
Tom: I'm a studednt at Purdue University
Jenny: Oh really? What are you studying?
Tom: I'm majoring in psychology. How about you? What do you do?
Jenny: Well, I'm working as a sales representative for Vega Computers downtown.
Tom: No kidding! My brother works there too.

Susunan Kabinet Indonesia Bersatu 2

Presiden Susilo Bambang Yudhoyono akhirnya mengumumkan susunan menteri kabinet indonesia Bersatu II di Istana Negara, Jakarta, Rabu (21/10) pukul 22.00. Berikut ini daftar menteri dan pejabat negara dalam kabinet baru yang akan menjabat pada periode tahun 2009-2014 1. Menko Politik, Hukum, dan Keamanan : Marsekal TNI Purn Djoko Suyanto 2. Menko Perekonomian : Hatta Rajasa 3. Menko Kesra : Agung laksono 4. Menteri Sekretaris Negara : Sudi Silalahi 5. Menteri Dalam Negri : Gamawan Fauzi 6. Menteri Luar Negri : Marty Natalegawa 7. Menteri Pertahanan : Purnomo Yusgiartono 8. Menteri Hukum dan HAM : Patrialis Akbar 9. Menteri Keuangan : Sri Mulyani 10. Menteri Energi dan Sumber Daya Mineral: Darwin Zahedy Saleh 11. Menteri Peridustrian : MS Hidayat 12. Menteri Perdagangan : Mari Elka Pangestu 13. Menteri Pertanian : Suswono 14. Menteri Kehutanan : Zulkifli Hasan 15. Menteri Perhubungan : Freddy Numberi 16. Menteri Kelautan dan Perikanan : Fadel Muhammad 17. Menteri Tenaga Kerja dan Transmigrasi : Muhaimin Iskandar 18. Menteri Pekerjaan Umum : Djoko Kirmanto 19. Menteri Kesehatan : Endang Rahayu Sedyaningsih 20. Menteri Pendidikan nasional : M Nuh 21. Menteri Sosial : Salim Assegaf Aljufrie 22. Menteri Agama : Suryadharma Ali 23. Menteri Kebudayaan dan Pariwisata: Jero Wacik 24. Menteri Komunikasi dan Informatika : Tifatul Sembiring 25. Menneg Riset dan Teknologi : Suharna Surapranata 26. Menteri Negara Urusan Koperasi dan UKM : Syarifudi Hasan 27. Menneg Linkungan Hidup : Gusti Moh Hatta 28. Menneg Pemberdayaan Perempuan dan Perlidungan anak : Linda Agum Gumelar 29. Menneg Pembangunan Daerah Tertinggal : Helmy Faisal Zaini 31. Menneg PPN/Kepala Bappenas : Armida Alisjahbana 32. Menneg BUMN : Mustafa Abubaakar 33. Menneg Perumahan Rakyat: Suharso Manoarfa 34. Menneg Pemuda dan Olahraga: Andi Mallarangeg Pejabat Negara: 1. Ketua Unit Kerja Presiden Pengawasan dan Pengendalian Pembangunan : Kuntoto Mankusubroto 2. Kepala BIN ( Badan Intelijen Negara ): Jenderal Pol Purn Sutanto 3. Kepala BKPM ( Badan Koordinasi Penanaman Mdodal): Gita Wiirjawan Source: kompas.com